【簡単に対処】一人暮らしの食事がめんどくさい時の解決策10選

一人暮らしをしていると、
食事がめんどくさいと感じる事があると思います。

この記事では、一人暮らしの食事がめんどくさい方向けに、
食事を楽に済ませる方法を10紹介します。

食事がめんどくさい時の解決策

冷凍宅配弁当を利用する

宅配弁当はメリットが多く、おすすめの食事方法です。

• 温めるだけで食べれる
• 豊富なメニューがある
• 冷凍（冷蔵）保存ができる

電子レンジで温めるだけなので、
楽に美味しい弁当が食べられます。

冷凍可能な弁当なので、
長期的に保存しておけます。

買い物と自炊の両方がめんどくさい人に向いているでしょう。

冷凍宅配弁当は以下の記事で解説しているので参考にしてみてください。

CHEFBOXは美味しくてヘルシーなメニューが楽しめます。
ミシュラン星付きレストランを経験したシェフが監修しています。

＼こだわりの食事が食べられます／

フードデリバリー・出前を利用する

フードデリバリーは、食事がめんどくさい時の強い味方です。

スマホで注文して、数十分で届きます。

手間がかからず、家から出ないで済むのが魅力。

チェーン店からレストランまで、
色んなお店の食べ物を注文できます。

配送手数料が掛かるので、
思った以上に高くなることもあります。

ミールキットで時短料理

ミールキットは、料理に必要な食材がセットになっている商品です。

食材はカットされた状態です。
調理するだけで、美味しい食事が楽しめます。

調理が必要ではあるので、
自炊を楽にしたい方に向いています。

約10～20分程で料理が完成するので、時短になります。

宅配サービスのミールキットを購入すれば、
わざわざ買い物に行く必要もないです。

食材宅配のヨシケイ はミールキットの中でおすすめです。
栄養士が考えた献立の食材が家に届きます。

＼初めての方対象のキャンペーン中／

簡単に作れるレシピを覚える

自分にとって楽に作れる料理を覚えるのもいいでしょう。

一度レシピを覚える作業はありますが、
覚えてしまえば、気楽に作れると思います。

何種類か覚えれば、
飽きずにローテーション出来ると思います。

冷凍食品・レトルト食品を食べる

冷凍食品は長く保存できるのが魅力です。

前もって冷凍食品を購入しておけば、
めんどくさい時に出して、温めればすぐ食べられます。

最近は、品質の良い冷凍食品が増えているので、
楽に美味しい食事ができると思います。

料理代行サービス利用する

家事代行サービスで、料理を作り置きしておくのも、
めんどくさい時の解決策です。

家事代行のメリット
　　・手料理を食べられる
　　・手間がかからない

家庭の料理が食べられるのが大きな魅力ですね

作り置きをしておく

時間があるタイミングに、
自分で料理して、作り置きするのもありでしょう。

一度の自炊で、多めに作っておけば、
何日かに分けて食事できると思います。

外食をする

外食の利用は、食事がめんどくさい時に良いでしょう。
手軽に美味しいものを食べられます。

自炊では食べられないような、
手の凝った料理も楽しめるでしょう。

外食が多くなると、食費が掛かるので注意しましょう。

コンビニやスーパーで買う

コンビニ、スーパーで、
お弁当やお惣菜を購入するのも、楽な方法です。

温めるだけで美味しく食べられます。

お惣菜は、種類も多くあり、
栄養のバランスが調整しやすいです。

食べない

めんどくさい時の最終手段として、
「食べない」という選択肢もあります。
（できるだけ避けたい選択肢）

栄養不足になる可能性があります。

食事を抜いた場合は、
次の食事では、十分に栄養のある食事を摂るようにしましょう。

一人暮らしの食事がめんどくさい理由

時間がない

「仕事が忙しい」「他の家事に追われている」など、
やるべき事で、時間がない日があると思います。

また、趣味に時間を使いたい、他に時間を使いたい人もいるでしょう。

自炊に割り当てられる時間が足りないので、
食事を抜いたり、簡単な食事で済ませる事が多くなる。

自炊がめんどくさい

一人暮らしで自炊をする場合、工程が4つあります。

• 献立を考える
• 買い物
• 料理する
• 後片付け

毎回の食事のたび、
この大変さを考えると、めんどくさくなると思います。

疲れている

疲れて帰宅して、
何もしたくない時もあるでしょう。

自炊の準備や、料理をする気力もなく、
食事は簡単に済ましたいと考えると思います。

一人暮らしの食事で気をつけたい事

栄養

一人暮らしでは、毎回考えた食事を取るのは面倒で、
簡単な食事や、安い食事で済ませたくなります。

しかし、コンビニ弁当やカップ麺などは、糖質や脂質に偏っています。

他にも、お菓子や菓子パンは、糖質が高く、
頻繁に食べるのは体に良くないでしょう。

偏った食事が続いていると、
体調が優れなかったり、病気になるリスクがあります。

他にも、イライラしやすくなったり、
肥満になりやすい体にもなります。

食費

外食が続くと、
一人暮らしにおける食費の割合が大きくなります。

食費が多いと、家計が圧迫され、
お金面がきつくなるでしょう。

自分である程度、食費の予算を決めておいて、
超えないようにするのがオススメです。