一人で行動するのは、自由でマイペースにできる反面、
寂しさや恥ずかしさを感じてしまうデメリットがあります。
今回は、一人でいるデメリット8つを解説します。
解消方法も紹介しています。
デメリットを理解して、解消できれば、
一人でいる事を肯定できるようになると思います。
一人のデメリット
不安
大丈夫かな、心配だなぁ、と
一人で居ることに不安な感情を抱いてしまう。
また、今は一人でいる時間が楽しくても、
『このまま一人でいたら』という、
将来への不安を感じている人もいるでしょう。
寂しい
一人の環境にいると、ふと寂しい感覚になる事があります。
心細さ、満たされない気持ちも重なり、
悲しくなってしまうでしょう。
怖い
一人で行動する事に怖さがある人もいると思います。
怖さから、心配しすぎて行動しづらくなる可能性もあります。
おっくうで外に出づらくなるかもしれません。
恥ずかしい
外食、お店、遊びなどで、
周りを気にしてしまい、一人でいる自分が恥ずかしくなる人もいるでしょう。
場所によっては、一人だと居づらくて、
ためらう気持ちになってしまう。
「見られたくない」「ぼっちと思われる」など、
恥ずかしい気持ちが強いと、
周りの目が気になって、一人の時間が苦痛になってしまうかもしれません。
話が出来ない
一人の空間だと、人と話せないデメリットがあります。
悩みや考え事があっても、相談や愚痴が言えません。
そのため、一人で抱えてしまうかもしれません。
一人でストレスを発散する手段がないと、
思い悩んで、精神的に追い詰められる可能性もあります。
孤独
ネガティブな時は、孤独感に悩まされるかもしれません。
孤独感があると、
「一人ぼっちだ…」と虚しい気持ちになる可能性があります。
つらい
不安や孤独を感じていると、
一人でいる事自体がつらく感じてしまうでしょう。
一人時間がつらくなると、
好きなことや趣味すら、楽しく思えなくなるかもしれません。
考えが偏る
一人の時間が多いと、
自分視点の意見や、1つの考え方に凝り固まる事があります。
考えが偏ると、社会生活で浮いてしまったり、
偏見が強い人になる可能性もあります。
解消方法5つ
趣味を持つ
趣味があれば、
一人でも充実した楽しい時間になります。
夢中になって趣味を楽しんでいれば、
気分が良くなって、ネガティブな感情を忘れられます。
深く考えないようにする
悩み事を考える時間を少なくすれば、
不安などの、ネガティブな感情が襲ってくる頻度を減らせます。
後悔や失敗は、反省しつつ、
次の行動にプラスに繋げて終わりにして、何度も考えないようにするのがオススメです。
常に動く
常に色んな事にチャレンジして、常に何かしていれば、
ネガティブに考えてしまう時間自体が無くなります。
趣味やしたい事がない場合は、
散歩してみたり、テレビや動画を流す、音楽を聴くなど、
気持ちが悩み事に傾かないようにするのがオススメです。
自信をつける
自信を持って行動できるようになれば、
周りに流されず、一人の時間を楽しめるようになります。
自分を好きになって、自分の良さを理解すると、
自信を持てるようになります。
自信を持つには、
やりたい事や趣味などで、成功体験を積み重ねていくのが効果的です。
他にも、「今日は一人で○○が出来た」と、
些細な事でも自分を褒めていくと、自信をつけられます。
周りを気にしない
周りを気にすると、恥ずかしさや孤独を感じ、
自分が劣っていると勘違いしてしまいます。
周りと比べることをやめれば、
自分の意志や考えを肯定できるようになります。
思っているほど、周りは他人に関心がない事が多い。
たとえ誰かに見られても、
その人が自分にネガティブな意見を持っているとは限りません。
知識をつける
知識が増えれば、
客観的に物事を捉えられるようになります。
興味関心の視野が広くなり、
色んなものに好奇心が芽生えます。
また、知識を増やす事で、
自分が成長していると感じて、自信に繋がるかもしれません。