一人暮らしの買い物の適切な頻度は？買い物のポイントも紹介！

買い物は、一人暮らしに必要な家事ですが、
週に何回が適切なのか気になるところです。

買い物の頻度が適切なら、
節約や時短につながるでしょう。

この記事では
一人暮らしの買い物の適切な頻度について解説します。

買い物のポイントも紹介しているので、
一人暮らしの買い物の参考にしてみてください。

一人暮らし買い物の適切な頻度

一人暮らしの買い物は
週1回または、週2回がベストです。

週1回の買い物は、まとめ買いしやすいので、
無駄な出費を減らせます。

時間効率が良く、体力的にも時間的にも負担が少ないです。

週2回の買い物は、
食材の管理に慣れていない人や、
荷物を軽くしたい人に向いています。

週2回は、都度必要な食材を買えばいいので、
1度の買い物における負担は減るでしょう。

自分の生活スタイルに合わせて、
適切な回数の買い物頻度にするのがオススメです！

週1回の買い物

週1回の買い物メリット

• まとめ買いできる
• 無駄使いが減る
• 時間効率が良い
• 負担を減らせる
• 1週間のサイクルに入れやすい

無駄使いが減る

買い物に行く回数が少なければ、
無駄使いが減るでしょう。

買い物の回数が多いと、特売品が気になって購入したり、
無駄な出費が多くなりがちです。

時間効率が良い

買い物に消費される時間が減るので、
自由な時間をより多く持てるでしょう。

負担を減らせる

買い物は行く手間と、
荷物を持つ大変さがあります。

買い物の頻度が少なければ、負担は減るでしょう。

1週間のサイクルに入れやすい

週1回なら、買い物に行く曜日を固定しやすく、
1週間のスケジュールが組みやすいでしょう。

週1回の買い物デメリット

• 荷物は多くなる
• 多く買う可能性がある

荷物は多くなる

1週間分の食材をまとめて買うので、
荷物の量は多くなります。

持って帰ってくるのが大変になるかもしれません。

多く買う可能性がある

「足りなくなるかも」と心配で、
食材を多く買う人もいるでしょう。

多く買ってしまった結果、
使い切れずに余らせてしまう可能性もあります。

買い物リストを作ったりすれば解決は出来るかも

週2回の買い物

週2回のメリット

• 料理の無駄が少なくなる
• 荷物が少量

料理の無駄が少なくなる

週2回の買い物は、
その時に必要な食材を買えばいいです。

そのため、食材の無駄が発生しづらくなります。

荷物が少量

数日分の食材を購入、
または足りない分の購入だけで、十分に食材が足ります。

そのため、週2回の買い物は荷物が少なくなるでしょう。

週2回のデメリット

• 家事の負担がある
• 無駄使いの可能性が高まる

家事の負担がある

週2回の買い物は、一人暮らしの負担が大きくなります。

手間が増えるだけでなく、
買い物に充てる時間もより多いです。

体力的にも時間的にも負担になります。

無駄使いの可能性が高まる

「美味しそうだから買おうかな」
「セール中だからとりあえず買ってみる」など、
週2回では余計な買い物が増えます。

余分な買い物は、
結果的に使わず無駄使いになるかもしれません。

買い物の回数が増えるほど、
無駄使いの可能性は高まります。

買い物のポイント

買い物のポイントが分かれば、
効率的に買い物できます。節約にも繋がるでしょう。

買い物のポイントを6つ紹介します。

予算を考える

食費にいくら使うか、予算を考えると
買い物がしやくすなります。

総務省統計局：家計調査2023年度の単身世帯の調査より

一人暮らしの食費は、
平均で考えると約4万円です。

4万円の食費は、30日で考えると、
1日で約1,333円使える計算になります。

節約を考えるなら、食費は2～3万円の範囲が、
現実的に可能な範囲でしょう。

予算は無理のない金額にするようにしましょう。

無理に食費を削ると、
ストレスを感じたり、体調を崩して節約の意味が無くなることも…

日持ちする食品を買う

日持ちする食材を多く買うことで、
買い物の頻度は減らせます。

日持ちしない食べ物は、
早く消費する必要があり、すぐに食材が枯渇しがちです。

日持ちする主食
お米類、そば、パスタ、うどん

日持ちする野菜
ジャガイモ、玉ねぎ、白菜、ごぼう

果物ではりんごが日持ちする食べ物です。

他にもレトルト食品や冷凍食品など、
長期保存に適した食材を購入するのも良いです。

ネット通販の利用も良い

ネット通販で買い物を済ますのもありです。

通販なら重い荷物を持って帰る必要はなく、
商品も自宅でじっくり探せます。

ネット通販では定期的なセールも行っているため、
節約にも効果的でしょう。

消費する量を知る

食べ物を消費する量を把握しておくのがオススメ。

自分の消費量が分かれば、
買うべき食材の量が分かります。

消費量が分からないと、
作りすぎで食材を余らせる可能性が高まります。

買い物リスト

買い物リストがあれば
無駄買いや、買い忘れがなくなります。

リストに沿って商品を選ぶだけなので、買い物がスムーズです。

時短にもなるでしょう。

セールのタイミング

セールのタイミングなら
出費を抑えて買い物ができます。

日用品などは、セールのタイミングで
まとめ買いすると効果的に節約できるでしょう。

スーパーなら、閉店前に行くと値下げされている事が多いです。

値下げのシールが貼られるタイミングを知っていると便利かも

以上、一人暮らしの適切な頻度は？でした。

自炊を時短したい人にミールキットがおすすめ！

ミールキットは、
料理に必要な食材がセットになった商品です。
食材はカット済みで、簡単な調理で料理が完成します。

ミールキットのおすすめに「ヨシケイ」があります。
ヨシケイでは専属栄養士が作成したレシピの食材を
届けてくれます。

＼初回キャンペーン中／