一人暮らしの食費節約！1ヶ月いくらまで抑えられる？自炊しなくても可能？

食費を抑えられれば
一人暮らしの生活に余裕が出来るので節約したい人は多いと思います。

この記事では一人暮らしで食費の節約について解説します。

一人暮らしの食費平均

総務省統計局：家計調査2023年度の単身世帯の調査より

一人暮らしの食費の平均は、4万円前後になります。

一人暮らしの月の食費は、収入の15%が良いとされています。

自分の収入と照らすと、
どの程度の食費が良いのか指針になるでしょう。

一人暮らしの食費いくらまで抑えられる？

1ヶ月3万円

1ヶ月の食費3万円は、1日あたり1,000円使える計算になります。

後述する一人暮らしの節約術を実践する事で、
1ヶ月3万円の節約は可能です。

1ヶ月2万円

1ヶ月2万円は、1日当たり約666円使える計算になります。

1日666円は外食では難しいので、
自炊をメインにした食事をする必要があります。

計画的に節約して、
お金の管理を徹底すれば可能な範囲でしょう。

1ヶ月1万円台は出来る？

1ヶ月1万円台の節約は相当難しいかもしれません。

買い物から料理まで、
完璧で無駄のない自炊が必須です。

無理矢理の節約は、栄養が足りなくなる可能性があります。
体調を崩して病院に行く事になったら元も子もないです。

節約は自分の可能な範囲で実践していくのがオススメです。

一人暮らしの節約術

月の食費を設定する

1ヶ月の食費を設定しておくと、1回の買い物で使える金額が決まり、
管理しやすくなります。

例えば、月の食費3万円で週1の買い物なら
1度の買い物で使える金額は7,500円です。

買い物で使える金額が決まっていると
お金の管理がしやすく無駄買いが減るでしょう。

安い食材を購入する

もやしや豆腐など、
価格が安い食材を食事に入れていくと節約できます。

卵や納豆といった栄養価の高い食べ物も、
コスパの良い食事が出来るのでオススメ。

食材を余らせない

自炊で食材を余らせないのは節約に大切です。

無駄な食材が多くあると、
節約の意味がなくなってしまいます。

料理に使う必要な食材だけを買うようにすると、
余らせる可能性は減るでしょう。

料理の作り置き

1回の料理で数日分作ると節約に効果があります。

料理の作り置きは時短にもなるので、
一人暮らしで時間がない人にもオススメです。

セールを利用

セール時の買い物は、節約にイチ押しの方法です。

缶詰などの長期保存が出来る食べ物は、
セールやポイントアップ日に購入して、ストックしておくと良いでしょう。

まとめ買い

買い物に行く頻度が多いと、無駄使いの可能性が高まります。

まとめ買いをすれば買い物に行く頻度は減らせます。
そのため、無駄使いが減ります。

自炊しない節約

自炊をしなくても食費の節約は可能です。

• 外食は減らす
• スーパーで食材を買う
• セールを利用してまとめ買い
• 外食は安いお店を利用する
• ご飯だけは自分で炊く

スーパーで食材を買う

自炊なしで節約する場合は
外食は出来るだけ避けましょう。

スーパーは食材を安く購入できます。
お惣菜や弁当を買えるので、自炊なしの食事に便利です。

外食は安いお店を利用する

外食を利用する際はリーズナブルなお店を利用しましょう。

チェーン店や安めの定食屋は、
ワンコインで食事できるお店もあります。

ご飯だけは自分で炊く

ご飯だけ自分で炊くと節約に効果的です。
お弁当やパックのお米は高くつきます。

おかずの食材を買うだけで食事できます。

卵かけご飯や、レトルト食品など、
ご飯さえあれば食事方法はたくさんあります。

自炊を始めるにはミールキットがおすすめ

自炊はした方が節約はやりやすいです。

しかし、自炊はレシピを考えたり、
食材を購入して料理するので慣れないうちは大変です。

一人暮らしで自炊始めるには
「ミールキット」から始めるのがオススメ！

ミールキットは料理に必要な食材がセットになっている商品です。

食材はカットされた状態なので、
簡単な調理で完成します。料理の感覚を掴むのに最適です。

買い物に行く手間も無くなり時短になります。

おすすめのミールキットに
「ヨシケイ」があります。

ヨシケイでは栄養士が作成したレシピの食材が届きます。

使い切りの量の食材で、料理も簡単な調理で完成します。
料理初心者でも安心して利用できます。

送料や入会金はありません。

＼初回キャンペーン中／

以上、一人暮らしの食費節約でした。